Grundlagenwissen Ausdauersport, Trainingssteuerung und Training, Abnehmen und Wettkampfgewicht, Herzfrequenzmessung, Lauf-/Walktreff mit Laktatmessung, Besprechung individueller Trainingsdaten, Trainingsplanung, Tipps, Tricks, Taktik und Ernährung für Wettkämpfe, Orthopädische Prävention, Video-Laufstil-Analyse, Theorie und Workshop Faszientraining, Gymnastik Workshop
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Lauf-Wochenende
Zwischen Dünen und Strand
Usedom ist perfekt geeignet für ein Lauf-Wochenende mit dem Olympiateilnehmer und Buchautor Herbert Steffny. Nutzen Sie die Chance und trainieren Sie mit weiteren Experten in einzigartiger Natur.
Lauf-Wochenende auf Usedom
- Wann? 22.09. bis 24.09.2023
- Wo? Kaiserbäder Ahlbeck, Heringsdorf, Bansin / Treffpunkt: Steigenberger Grandhotel & Spa Heringsdorf
- Experten: Herbert Steffny, Michael Kutzner, Simone Kutzner, Anja Janoschka, Jürgen Schmitz
- Preis: 189,- € p. P.
Weitere Infos
Walker, Hobby- und ambitionierte Wettkampfläufer – Einsteiger willkommen!
- Teilnehmeralter: ab 16 Jahre(n)
- Teilnehmerzahl: Min. 12 / Max. 24 Personen
- Sonstiges: Herzfrequenzmesser werden bei Bedarf gestellt, Fortbildungsbescheinigung
Freitag, 22.09.2023
- 10:00 Uhr Begrüßung und Vorstellungsrunde
- 11:00 Uhr Grundlagenwissen Ausdauersport (Herbert Steffny)
- 12.30 Uhr Mittagspause
- 14:00 Uhr Trainingssteuerung und Training mit System (Herbert Steffny)
- 15.00 Uhr Abnehmen und Wettkampfgewicht (Herbert Steffny)
- 16:00 Uhr Herzfrequenzmessgeräte-Ausleihe (bei Bedarf)
- 16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Laktatmessung (Herbert Steffny, Michael Kutzner) anschließend Laufstil filmen
Samstag, 23.09.2023
- 10:00 Uhr Ausgabe und Besprechung der individuellen Trainingsdaten (Herbert Steffny)
- 10.30 Uhr Trainingsplanung, Trainingspläne (Herbert Steffny)
- 11.30 Wettkämpfe laufen, Tipps, Tricks, Taktik und Ernährung (Herbert Steffny)
- 12.30 Uhr Mittagspause
- 14.00 Orthopädische Prävention und Besprechung Video-Laufstil-Analyse (Herbert Steffny)
- 16:00 Uhr Theorie und Workshop Faszientraining (Michael Kutzner)
- 17:00 Uhr Lauftreff und Gymnastik Workshop
Sonntag, 24.09.2023
- 07:30 Uhr abschließender Lauf-/Walktreff
Lauf-Wochenende im DAS AHLBECK Hotel & Spa
- 3 Übernachtungen inkl. Frühstück
- Teilnahme am Lauf-Wochenende mit Herbert Steffny vom 22.-24.09.2023
- Inselfahrkarte für Bus & Bahn der UBB
- freie Nutzung des 2.000 m² großen Wellnessbereiches SPA & MEER
Aktionszeitraum: 21.-24.09.2023
Preis: ab 987 € pro Person
Diese Experten trainieren mit Ihnen
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Herbert Steffny
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Box Camp
Fitnessboxen grenzt sich vom normalen Boxen ab, da es hier keine aktiven Kämpfe zwischen zwei Boxern gibt und beim Training kein Körperkontakt vorhanden ist. Beim Training stehen Fitness für Körper und Geist im Vordergrund.
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Die Planung für Ihren Urlaub erledigen Sie bequem von zu Hause aus. Stöbern Sie mal, dann bekommen Sie Lust auf Meer!
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